Donderag 31 mei 2007

Fietsers: Daan Paques, Nico Woldendorp, Lennart van Vliet, Margreet Merbis, René en Kees

Afzeggingen van Wim Turfboer, Dick Waalewijn en Moniek Hakkenberg

Een kort en laat verslag dit keer.

Vandaag hebben we een top-trainingsdag: MLSS-test (zie uitleg elders op de site). Het weer werkte verschrikkelijk mee. Precies tot en met onze training bleef het droog, daarna ging het spoken. Verder nagenoeg geen wind, droog en niet te warrm. Uitstekende condities voor een supertest. Uiteraard is dit alleen voorbehouden aan de enige echte helden en elite van de vereniging (zij die er niet waren krijgen er nog spijt van).

Als toegift sluiten we de training af in een schitterende ambiance: het nieuwe huis van Margreet. Onder het genot van een heerlijke bak koffie brengen we met een stroopwafel het suiker- en vetgehalte op peil. Nadat we het huis hebben bewonderd fietsen we met enige tegenzin de laatste kilometers naar huis. De lucht boven Zoetermeer is donker en dreigend, dus zetten we er nog even stevig de gang in om droog over te komen.

Uitslag van de test (hoogste hartslagfrequentie waarmee het laatste interval is uitgereden).

René                195 slagen/min
Lennart            200
Nico                175
Daan                175
Margreet          170
Kees                185

Uitleg over de berekening van de verschillende trainingszones volgt.

20070503/Kees

Geplaatst op: 04-06-2007 in de categorie: ZT-Verslagen door: Bestuur