Donderdag 9 augustus

Fietsers: Bart v/d Ven, Margreet Merbis, Peter Fakkeldij, Daan Paques, Johan van Rooijen, Nico Woldendorp, Rene Vermeulen

Vanavond een droge avond met veel wind in de wisselvallige zomer van 2007. Op het programma staan de intervallen afgewisseld met een stukje duurtraining. Ondanks dat het volop vakantie is in Nederland staan er toch nog zeven fietsers te trappelen. Besloten wordt om de intervallen te combineren met een groot rondje vliet. Nadat we van het Buytenpark via de polder naar de Kniplaan zijn gefietst geef ik langs de Vliet in het kort de instructies door. Acht maal een kort interval van 15 seconden sprint vanuit bijna stilstand gevolgd door een korte rustperiode van 30 seconden. Deze intervallen werken we tegen de wind in af waardoor ze extra zwaar zijn (het is immers al augustus dus dat mag best). Na deze korte serie intervallen fietsen we rustig door richting Leiden. Via het industriegebied van Zoeterwoude gaat het richting de kruising met de N11. Na bij de verkeerslichten te zijn overgestoken (we hebben inmiddels de wind een beetje mee gekregen) beginnen we aan de tweede serie intervallen van acht maal een minuut sprint en een minuut rust. Hierbij is de opdracht dat er steeds een andere renner als haas fungeert en er dus iets eerder vandoor gaat. De overige renners hebben nu iets om zich op te richten en een ieder doet dan ook extra zijn best. Na de intervallen wordt er weer rustig verder gefietst richting Alphen aan den Rijn en van daaruit via Hazerswoude richting Noord-Aa en via het schapenpad rijden we, moe maar voldaan, Zoetermeer weer binnen.

Rene

Geplaatst op: 20-08-2007 in de categorie: ZT-Verslagen door: Bestuur