Donderdag 14 augustus 2008

Fietsers: Jan Dobbe, Peter Fakkeldij, Nico Woldendorp, Daan Paques, Margreet Alkemade, Gert-Jan v/d Kooy, gastfietser Z’77, Rene Vermeulen

Vandaag een prima avond voor een intervaltraining. 8×3’x3′ staat er op het programma. Dit staat voor 8 intervallen van 3 minuten gevolgd door 3 minuten rust. Vanaf het clubhuis wordt er via het Buytenpark over het kapot gereden dijkje naar het fietspad door de polder naar de Vlietlanden gefietst. Na het rondje van ons tijdrit parcours verkend te hebben stoppen we langs de kant en leg ik de bedoeling van de training uit. 8 intervallen van 3 minuten, op het tijdrit parcours, waarbij het de bedoeling is om gedurende de drie minuten minimaal 35 km per uur tegen wind en 40 km per uur voor de wind te fietsen.

Deze schatting heb ik tijdens het verkenningsrondje gedaan en deze bleek achteraf aardig te kloppen gezien het feit dat iedereen, soms met moeite, hieraan kon voldoen. Als verzet tegenwind heb ik als indicatie 39×14 gegeven, hetgeen overeenkomt met zo’n 100 omwentelingen per minuut bij 35 km per uur. Voor de wind werd er op de grote plaat gereden. Bij het schakelen naar de grote plaat bleek de aandrijving van Jan Dobbe nogal luidruchtig te protesteren. Ik heb altijd gedacht dat Jan zo’n handige zoon had. Om de intervaltraining wat afwisselender te maken werd er ieder interval door een andere kopman gestart waarbij het de bedoeling was zo snel mogelijk weg te rijden zodat de overige renners de achtervolging kunnen inzetten. Opvallend was dat de gastfietser zich iedere keer het eerst naar voren fitste en een gat van enkele tientallen meters wist te slaan. Dit gat werd natuurlijk door de sterksten onder ons tegen het einde van het interval weer helemaal dichtgereden. Na de intervallen hebben we via de ‘hel van Stompwijk’ koers gezet naar de Noord-Aa zodat ook Margreet en Gert-Jan op tijd thuis konden zijn, het wordt immers al weer snel donker. Thuisgekomen hoor ik via Harry Roetman en mijn zoon Jan Julius van het ernstige ongeval tijdens de training van onze jongste fietsers, waarbij Hilko Kleissen zwaargewond is afgevoerd naar het ziekenhuis. Hilko is op het bovengenoemde dijkje aangereden door een tractor. Meer hierover elders op onze site. Ik wens hem en zijn familie veel sterkte en beterschap toe.

Rene Vermeulen

Geplaatst op: 18-08-2008 in de categorie: ZT-Verslagen door: Bestuur