Fietsdag YVZ Limburg 2012

Voor de fietsfanaten van YVZ staat er weer een dag klimmen en dalen in ons mooie Limburg op het programma. Je kunt je opgeven voor 50, 75, 100 km of de Mergellandroute (135 km). De 135 km is m.n. voor diegenen bestemd, die er aan gewend zijn wat langere afstanden met een wat hoger gemiddelde te rijden.

zaterdag 8 september 2012

We starten vanaf Resort Hoog Vaals te Vaals, waar we net als andere jaren gebruik kunnen maken van de faciliteiten (parkeerplaats, toiletten, zwembad -kosten ca. 4 euro- en douches).

Het programma ziet er als volgt uit:

  • Vertrek vanaf het YVZ clubgebouw om 06.30 uur (aanwezig zijn om 06.00 uur)
  • Aankomst te Vaals om ca. 09.00 uur.
  • Aanvang fietsen en recreëren om ca. 10.00 uur.
  • Terug in Vaals om ca. 17.00 uur.
  • Vanaf 18.00 uur kunnen we gezamenlijk wat eten in Vaals of als je wilt kan je naar huis.

Verder willen we iedereen in de gelegenheid stellen een deel van de dag mee te maken. Ouders, broers en zussen worden daarom van harte uitgenodigd om mee naar Vaals te gaan om eveneens op de racefiets te stappen,te wandelen en/of gebruik maken van de beschikbare faciliteiten.

Deze fietsdag van YVZ gaat plaatsvinden op zaterdag 8 september 2012. We willen alle aanmeldingen graag vóór 31 augustus 2012 binnen hebben i.v.m. het plannen van het vervoer. Aanmeldingen na 31 augustus 2012 kunnen mogelijk niet meer in de planning worden opgenomen. Alhoewel we zullen proberen zoveel mogelijk met elkaar mee te rijden, valt of staat het mogelijk maken van deze dag bij het voorhanden zijn van voldoende vervoer. Hierbij derhalve het vriendelijke verzoek aan zowel leden in het bezit van een auto als aan de ouders van de jongere leden om zich op te geven om op deze dag te willen rijden.

Wat kost het deelnemen aan deze happening?

  • Vervoer zelf te verrekenen met de chauffeur van de auto met wie je meerijdt.
  • Verblijf, versnaperingen onderweg en gebruik van faciliteiten in Vaals (zoals eventueel avond eten) zijn voor eigen rekening.

De inschrijving geschiedt via de website:

Geen fietstraining i.v.m. regen

Beste yvz’ers. De fietstraining van vanavond is afgelast door de regen.

Fietstocht Tweede Pinksterdag 28 mei

Op tweede pinksterdag vindt voor de 29e keer de fietstocht “Omloop van het Groene Hart” plaats. De volledige opbrengst hiervan gaat naar de organisatie van een vakantie voor gehandicapten via “De Zonnebloem”.

Klik hier voor de aankondiging.

Met vriendelijke groet,
Commissie Omloop Groene Hart 2012 Zoetermeer

Skeelerevenement bij De Brede Hoek

Op zaterdag 19 mei organiseert Brasserie De Brede Hoek een skeelerevenement voor jong en oud. De doelgroep is gezinnen, maar ook de meer sportievelingen kunnen hun ei kwijt. Er worden 3 verschillende afstanden uitgezet: 6.5, 15 en 17 km. Van 11.00 tot 16.00 uur kan er gestart worden. De deelname is € 2.50. Na afloop kan er deelgenomen worden aan de BBQ. Deze is vanaf 12.00 uur warm.

Fietstraining voor senioren en masters

De ijstrainingen zitten er weer op, de klok is vooruit en het weer wordt steeds beter. Tijd voor de senioren en masters om de racefiets af te stoffen en de bandjes op te pompen. Er ligt weer een mooi programma klaar, maar we beginnen natuurlijk bij het begin: de basisconditie. Om deze op te bouwen starten we met duurritten. In de startfase houden we de intensiteit laag en is de duur van de training beperkt. Hierdoor wordt het voor een ieder mogelijk gemaakt om in te stappen.

Maandagdag 2 april 2012, dus voordat de officiële zomertraining begint, wordt gestart met het opbouwen van de basisconditie. Deze basisconditie zorgt ervoor dat het eenvoudiger is om de training met plezier te kunnen volgen wanneer de intensiteit wordt opgevoerd. De basisconditie wordt gelegd door in groepsverband, met een snelheid van ongeveer 25 kilometer per uur een rit te fietsen. De ritduur zal aanvankelijk ongeveer een uur bedragen, gaande weg bouwen we dit uit naar ongeveer twee uur en zullen we voor de variatie wat oefeningen inbouwen. Als de officiële zomertrainingen beginnen zullen we moeiteloos twee uur kunnen fietsen.
Het motto van de ritten is “samen uit samen thuis”. Bij een lekke band zal er worden gewacht en indien nodig worden geassisteerd.

Nadat de basisconditie is gelegd wordt de intensiteit tot aan de zomervakantie langzaam opgevoerd. Tijdens de zomervakantie zal de intensiteit constant worden gehouden en zal de nadruk op duurtraining liggen, zodat de vakantiegangers óók na hun vakantie weer kunnen aansluiten. Bij deze duurtraining is het de bedoeling om af en toe een rit van 60 kilometer te maken. Na de vakantieperiode zal de intensiteit van de training weer worden opgevoerd, zodat iedereen in topconditie aan het nieuwe schaatsseizoen kan beginnen.

Het aangepaste trainingsprogramma start maandag 2 april 2012 om 19.00 uur bij het clubhuis van YVZ. Het programma is toegankelijk voor senioren en masters met een racefiets, helm en handschoenen.

Tot ziens,
Kees Hakkenberg
René Vermeulen

Pupillen trainingsweekend september 2011

Het is weliswaar alweer een maand geleden maar……………… het pupillentrainingsweekend voor de YVZ is nog niet vergeten. Vier pupillen (Marjolein, Stef, Kjeld en Bas) hebben nog eens op papier gezet wat ze van het weekend hebben gevonden. Een conlusie trekken ze allemaal: “het was supergaaf en voor herhaling vatbaar!”.

Met dank aan de trainers Saskia van den Broek en Yvonne Pont was er heel veel variatie voor de jeugd: 2 keer ijstraining, skeeleren, hardlopen/zomertraining, spelletjes en het nodige aan voorlichting over materiaal, wedstrijdvoorbereiding en voeding. En in het kader van “het wedstrijd-hard-maken” was er een hindernisparcours bij Ayer’s Rock te Zoetermeer. Dat was voor de meesten het hoogtepunt in lol maken. “Klimmen, touwklauteren, modderkruipen, aapslingeren met val te water enzovoort” (foto’s).

Inmiddels is zowel op woensdag als op vrijdag een leuke groep van ruim 20 kinderen op het shorttrackijs te vinden. Na de clubtour-actie op 29 oktober aanstaande komen er misschien nog een paar bij.

Hieronder nog de verhaaltjes van de kinderen zelf:

————————————————————————————————-

Het trainingsweekend was zo wie zo erg leuk,
we hebben twee keer geschaatst en zijn wezen hardlopen en skeeleren,
maar we hebben ook een leuk activiteit bij Ayers Rock gedaan.
We gingen vrijdag schaatsen. We zijn zaterdag ochtend naar het clubgebouw gegaan voor een hardlooptraining.
Na de hardlooptraining hebben we een uitleg over materiaal gehad.
Na de uitleg over materiaal hebben we spelletjes gedaan.
De spelletjes waren erg leuk. Later die dag gingen we weer schaatsen.
Dat ging bij mij wel wat lekkerder want Boyd had mij schaatsen verstelt precies zoals ze moesten.
Toen was weer een dag voorbij.
`s ochtends (zondag) gingen we een activiteit bij Ayers Rock doen die was erg leuk en we hebben lekker door de modder gekropen
Later gingen we een leuke skeelertraining op techniek doen.
Toen hadden we een lunch en een leuk spel, een estafette. Dat was erg leuk.
Daarna gingen we nog een beetje met de bal spelen en later zijn we wezen touwtje trekken.
Toen kwamen ook de ouders en hadden we nog een uitleg over voeding.
Kortom een gevuld, leuk, gezellig en leerzaam weekend.

sportieve groetjes van,
Bas van Belle

————————————————————————————————-

Hallo, op vrijdag begon het Shorttrackkamp 2011.

Op vrijdag gingen we shorttracken, dat was heel leuk. Op zaterdag gingen we eerst hardlopen, daarna vertelde Saskia over inlopen en spierpijn. Boyd vertelde over materiaal, over de bolling en de kromming.

In de middag deden we spelletjes. De skippyballen waren het leukst. Wij hebben heel veel pret gehad.
Na de spelletjes hebben we weer geshorttrackt, het was vooral diep zitten.
Op zondag zijn we naar Ayers Rock gegaan, we deden daar de hindernisbaan.
We moesten modder op onze gezichten smeren, daarna begon de hindernisbaan, je
mocht niet op de grond komen. Kwam je toch op de grond dan kreeg je een opdracht.
Dat was echt SUPER GAAF!!! J In de modder rollen vond ik het leukst!
Ik kwam op de grond en kreeg een opdracht. De opdracht was dat je je hoofd in een emmer
met water moest steken en door de modder mocht rollen. Daarna gingen we in de sloot zwemmen!
Verder nog spelletjes gedaan en geskeelerd. Als laatste hebben we informatie gekregen over voeding. Je moet eigenlijk anderhalf voor het schaatsen eten, dat wist ik niet.
Het was een super gaaf kamp en ik heb er ook nog veel van geleerd.

Dit kamp wil ik wel VEEEEEEEL vaker!

Groetjes,  Kjeld Vloemans

————————————————————————————————-

Het schaatskamp was echt hartstikke leuk!!!!!!!

Bij het schaatsen waren er twee groepen voor beginners en gevorderden. Dat was leuk want er zaten veel verschillen tussen de kwaliteiten van die groepen. Voor het schaatskamp kon ik nog bijna niets maar ik heb heel veel bijgeleerd in die twee lessen op een hele leuke manier. Het skeeleren was ook heel leuk. Niemand jutte je op omdat je niet een van de snelste was. Je kon gewoon in je eigen tempo rijden. De droogtrainingen waren ook heel leuk en leerzaam. Je techniek gaat daarmee heel erg omhoog.  Bij de theorie lessen leerde je heel veel bij over je schaatsen. Dat is heel belangrijk want als je geen goede schaatsen hebt ben je eigenlijk al kansloos bij de wedstrijd. Eten is ook heel belangrijk. Aan het einde gingen we ook leuk  survivallen. Dus het was een heel heel heel leuk kamp!!!!!!!!!!!!!!

STEF!!!

————————————————————————————————-

Tijdens ons sportweekend van de YVZ op 10 en 11 september hebben we veel plezier gehad en lekker gesport.

Op vrijdag avond hebben we geschaatst. Voor de training hebben we met z’n allen een warming-up gedaan. Daarna gingen we de kussens neerzetten en de schaatsen klaar leggen. Tijdens de training heeft de trainster filmpjes gemaakt om ons de volgende dag te laten zien hoe we het hebben gedaan. Op zaterdag hebben we als eerste hardgelopen met oefeningen en meer hardlopen. Daarna gingen we even wat eten en daarna kregen we een voorlichting over materiaal. we hebben de volgende dag ook nog een voorlichting gehad over eten. en we zijn wezen survivallen:.

groetjes Marjolein

————————————————————————————————-

Foto’s Bennekom 2011

[nggallery id=78]

Uitslagen trainingsweekend Bennekom

Hierbij de uitslagen van de tijdrit in veldloop van Bennekom 2011:

Uitslagen van de fietstijdrit en veldloop.

Wielrentraining pupillen

[nggallery id=75]

Zuid Hollands Kampioenschap Skeeleren

Onze sponsoren: