 |
Donderdag 31 mei hebben we met een select gezelschap de MLSS test uitgevoerd. Doel van deze test is bij de trainingen de trainingsintensiteit aan te kunnen geven.
Tijdens de test hebben we de hartslag gemeten die hoorde bij de laatste 5 minuten die we nog met moeite konden uitrijden. De MLSS-hartfrequentie (MLSShf) waar we vanuit gaan ligt 8 slagen lager dan deze laatste harstslag.
Geplaatst op: 10-06-2007 in de categorie: ZT-Programma door: Bestuur 
Donderdag 7 juni 2007
Fietsers: Daan Paques, Lennart van Vliet, Moniek Hakkenberg, Ruud van der Hulst, Laurent Stolk, Margreet Merbis, René en Kees
Als je op de weersvoorspellingen af gaat, kun je eigenlijk nooit fietsen. Ik weet niet wat er allemaal over ons uitgestort zou gaan worden, maar niets van dat al. Zoals gewoonlijk een prachtige fietsavond.
Geplaatst op: 09-06-2007 in de categorie: ZT-Verslagen door: Bestuur
Maandag 4 juni 2007
Fietsers:Daan Paques, Henk Blaauwgeers, Wim Turfboer, Moniek Hakkenberg, Lennart van Vliet, Michel (), René en Kees en een groepje niet-skeeleraars van Lex: Lennart van Tol, Sonja Uitenboogaard, Guus Jansen, Jeroen Hubert en (?)
Ter ere van de verjaardag van Margreet een groepsfoto met juichende renners gemaakt, hoewel dit van slechts één enthousiasteling is vastgelegd. De anderen zien ze er wel erg vrolijk uit en konden Margreet dus op deze wijze een felicitatie mms-en. De techniek staat voor niets.
Geplaatst op: 06-06-2007 in de categorie: ZT-Verslagen door: Bestuur
Donderag 31 mei 2007
Fietsers: Daan Paques, Nico Woldendorp, Lennart van Vliet, Margreet Merbis, René en Kees
Afzeggingen van Wim Turfboer, Dick Waalewijn en Moniek Hakkenberg
Een kort en laat verslag dit keer.
Vandaag hebben we een top-trainingsdag: MLSS-test (zie uitleg elders op de site). Het weer werkte verschrikkelijk mee. Precies tot en met onze training bleef het droog, daarna ging het spoken. Verder nagenoeg geen wind, droog en niet te warrm. Uitstekende condities voor een supertest. Uiteraard is dit alleen voorbehouden aan de enige echte helden en elite van de vereniging (zij die er niet waren krijgen er nog spijt van).
Geplaatst op: 04-06-2007 in de categorie: ZT-Verslagen door: Bestuur
Donderdag 24 mei 2007
Fietsers: Bart v.d. Ven., Daan Paques, Nico Woldendorp, Lennart van Vliet, Moniek Hakkenberg, Peter v/d Wart, Peter Fakkeldij, Henk, Blaauwgeers, Dick Waalewijn, Wim Turfboer, René en Kees
Vanavond treffen we veel nieuwe fietsers bij het clubhuis. De jeugd is in grote getale aanwezig voor hun eerste fietstraining van dit seizoen. Ook veel ouders hebben hun fiets onder het stof vandaan gehaald. Je zou verwachten dat zij met onze groep meerijden, maar nee zij hebben een smoes verzonnen om hier onderuit te komen: zij moeten hun kroost begeleiden! Zelfs Rene beging deze grote fout. Hij meldde mij vlak voor vertrek dat hij met zoonlief mee moest fietsen. Oké, een keer dan, maar volgende week fietsen we gewoon zoals het hoort: kinderen bij kinderen, volwassenen bij volwassenen.
Geplaatst op: 25-05-2007 in de categorie: ZT-Verslagen door: Bestuur
Maandag 13 mei 2007
Fietsers: Bart v.d. Ven., Wouter Adriaans, Daan Paques, Peter vd Wart, Nico Woldendorp, Wim Turfboer, Lennart van Vliet, Saski v.d. Broek, Dick Waalewijn, Peter Fakkeldij, Atoon Milatz, Rene en Kees
Omstreeks half zes hing boven Rotterdam een dreigende lucht. “Nee hè”, mompelde ik tegen mezelf. “Het zal toch niet gaan regenen.” Donderdag geen training, nog een keer de zo noodzakelijke pijnig op de fiets ontberen, dat kunnen we onze bikkels toch niet aandoen. Gelukkig viel het allemaal mee. Het werd als gewoonlijk een heerlijk fietsavond.
Geplaatst op: 22-05-2007 in de categorie: ZT-Verslagen door: Bestuur
Donderdag 16 mei (hemelvaartsdag)
Fietsers: Rene
Na een hemelvaartsdag met voornamelijk een bewolkte hemel, brak rond 18:00 de bewolking en ging de zon volop schijnen. Ik had er goede hoop op dat er nog een aantal fietsers zouden zijn. Dit bleek niet het geval. Waarschijnlijk hadden de fanatiekelingen op deze vrije dag al een tochtje gemaakt. Zoetermeer ’77 organiseerde namelijk op hemelvaartsdag de Rode Kruis tocht, welke ik ’s middags met mijn oudste zoon (10 jaar) heb gereden. Omdat er geen fietsers waren en ik thuis nog genoeg te doen had, o.a. voorbereidingen treffen voor de Ermelose klimtocht (190 kilometer), welke de volgende dag van start zou gaan, besloot ik direct huiswaarts te keren. Maandagavond is de herkansing.
/Rene
Geplaatst op: 19-05-2007 in de categorie: ZT-Verslagen door: Bestuur
Maandag 13 mei 2007
Fietsers: Bart v.d. Ven., Wouter Adriaans, Daan Paques, Peter vd Wart, Henk Blaauwgeers, Nico Woldendorp, Wim Turfboer, Remco de Bruijn, Margreet Merbis, Moniek Hakkenberg, Lennart van Vliet, Saski v.d. Broek, Dick Waalewijn, Peter Fakkeldij, gastrijder Joeri van Rijn, René en Kees
Vanavond gaat de eerste (uitgestelde) zomertraining van start.
Onderweg naar huis word ik door Saskia gebeld: “Denk je dat ik vanavond mee kan rijden?” Natuurlijk kan dat, hoewel de echte slimmerik al een maand terug met de voorbereidende duurtraining is begonnen. Desondanks sta ik op het standpunt dat iedereen bij de start van de zomertrainingen moet kunnen insteken. Ik waarschuw haar nog wel de zwaarte van deze avond niet te onderschatten. Er staat veel wind en de meesten hebben reeds een conditionele voorsprong. Gelukkig staat er een training op het parkoers van Bleiswijk gepland. Door een evenwichtige groepsindeling kan het verschil in niveau goed opgevangen worden. Mocht het toch te hard gaan of je hebt je avond niet, is het altijd mogelijk de groep te laten gaan en het rondje op je eigen tempo uit te rijden.
Geplaatst op: 16-05-2007 in de categorie: ZT-Verslagen door: Bestuur
Donderdag 3 mei 2007
Fietsers: Bart v.d. Ven., Lex van Tol, Daan Paques, Nico Woldendorp, John Polman, Lennart van Vliet, Remco de Bruijn, Margreet Merbis, Moniek Hakkenberg René en Kees
Wat Bart v.d.Ven kan, kan ik natuurlijk ook en beter. Bart had op de eerste training ons aller ogen uitgestoken met zijn nieuwe ‘Bulls’. Vanavond kon ik de ogen verblinden met mijn nieuwe ‘RedBull’. Zo’n nieuwe fiets, daar krijg je wel ‘moraal’ van en dat zullen ze weten. De ruim 55 km van vanavond hebben we in veel te hoog tempo afgelegd. In het begin nog met wind mee, dus dat trap gewoon lekker, maar halverwege gaat het toch weer richting huis en krijg je de wind van voren… De les van vanavond zou moeten zijn: zet nooit iemand met een nieuwe fiets op kop! Het was maar goed dat Henk verstek heeft laten gaan!
Geplaatst op: 05-05-2007 in de categorie: ZT-Verslagen door: Bestuur
Het trainingsprogramma is aangepast:
De geplande MLSS-test van donderdag 3 mei is verschoven naar 31 mei.
Zie zomertraining -> programma
Geplaatst op: 01-05-2007 in de categorie: ZT-Mededelingen door: Bestuur
