 |
De zomertraining loopt ten einde. Tijd om de fietstrainingen op passende wijze af te sluiten.
Op 5 oktober wordt er speciaal voor ons YVZ-ters een baanclinic georganiseerd. Een uitgelezen kans dus om met een heel andere tak van sport kennis te maken
Ben je 16 jaar klik dan verder om de uitnodiging voor de baanclinic op de overdektewielerbaan van Sloten te lezen.
Geplaatst op: 13-09-2008 in de categorie: ZT-Mededelingen door: Bestuur 
Donderdag 4 september
Fietsers: Netty de Bruijn, Jan Dobbe, Peter Fakkeldij, Peter, Gert-Jan v.d. Kooy, Antoon Milatz, Margreet Merbis, Raymond van Steenbergen, Wim Turfboer, Rene Vermeulen Nico Woldendorp en Kees
Afgelopen weken hebben loodzware trainingen achter de rug. Deze week was een rustige (herstel) week. Dus is er wat energie over voor weer eens een verslagje.
Binnen de groep konden we het er niet over eens worden dat het echt een rustige week was. Rustig, het blijft een relatief begrip. Maar er stonden in ieder geval geen heuvel- en intervaltraining op het programma, dat wil toch wel wat zeggen. Toch hebben we wel wat gedaan. Meestal stond er veel wind en dan loopt de inspanning toch op. Soms moest er een brommertje worden bijgehaald en dan lopen de snelheden weer op. Zo is er altijd wel wat en dat zorgt dan toch weer voor de onverwachte inspanningen. Maar afgezet tegen de trainingen die ons nog te wachten staan (voor we het ijs op mogen) was het een makkie.
Geplaatst op: 07-09-2008 in de categorie: ZT-Verslagen door: Bestuur
Donderdag 21 augustus
Netty de Bruyn, Jan Dobbe, Gert-Jan v/d Kooy, Antoon Milatz, Daan Paques, Wim Turfboer, Nico Woldendorp, Rene en Kees
Vanavond staat er een intensieve heuveltraining op het programma. We zitten in het laatste deel van de zomer-fietstrainingen, dus vormen de komende trainingen ook het zwaarst onderdeel van ons programma. We hebben ons de afgelopen tijd al een stevige voorbereiding gehad, dus we kunnen wat hebben. En tenslotte dient het maar één doel: sterk het ijs op.
Als inrijrondje kiezen we het fietspad langs de golfbaan en via Leidscheveen terug. Aan het begin van het fietspad treffen we het inmiddels bekende bord: verboden in te rijden.
Geplaatst op: 24-08-2008 in de categorie: ZT-Verslagen door: Bestuur
Donderdag 14 augustus 2008
Fietsers: Jan Dobbe, Peter Fakkeldij, Nico Woldendorp, Daan Paques, Margreet Alkemade, Gert-Jan v/d Kooy, gastfietser Z’77, Rene Vermeulen
Vandaag een prima avond voor een intervaltraining. 8×3’x3′ staat er op het programma. Dit staat voor 8 intervallen van 3 minuten gevolgd door 3 minuten rust. Vanaf het clubhuis wordt er via het Buytenpark over het kapot gereden dijkje naar het fietspad door de polder naar de Vlietlanden gefietst. Na het rondje van ons tijdrit parcours verkend te hebben stoppen we langs de kant en leg ik de bedoeling van de training uit. 8 intervallen van 3 minuten, op het tijdrit parcours, waarbij het de bedoeling is om gedurende de drie minuten minimaal 35 km per uur tegen wind en 40 km per uur voor de wind te fietsen.
Geplaatst op: 18-08-2008 in de categorie: ZT-Verslagen door: Bestuur
De fietstraining van de pupillen van afgelopen donderdagavond zou een rit worden richting de Vlietlanden. In gezamenlijk overleg werd besloten om via het Buijtenpark eerst richting Stompwijk en vervolgens richting de snelweg A4 te gaan rijden. Op de Meer en Geerweg rijdend werd op een goed moment de opdracht aan de fietsers gegeven om enerzijds te vertragen voor een verzakt veerooster en anderzijds te ritsen voor een tegemoet komende tractor. Bij het passeren van de tractor is Hilko Kleissen om onduidelijke redenen ten val gekomen en aangereden door het voorwiel van de tractor. Hierbij heeft Hilko diverse ernstige verwondingen opgelopen. Inmiddels is Hilko geopereerd en heeft hij de komende 6 weken bedrust gekregen om de breuken te laten helen.
Geplaatst op: 16-08-2008 in de categorie: ZT-Verslagen door: Bestuur
Fietsen op 28-07-2008. Aanwezig Peter Fakkeldij, Margreet Alkemade en Netty de Bruijn.
Vanavond was het na een zeer natte dag toch heerlijk weer geworden voor een rondje stevig fietsen. Door de vakantieperiode waren er maar drie aanwezig maar wel met een dosis energie om er vol tegenaan te gaan.
Geplaatst op: 30-07-2008 in de categorie: ZT-Verslagen door: Bestuur
Vanavond geen fietstraining.
Het heeft de hele dag geregend.
Misschien is het om zeven uur droog, maar het wegdek is nog nat en goed voor lek aan de lopende band.
Rene is twee of drie weken op vakantie naar de Veluwe, Kees gaat donderdag vier weken naar de Alpen. Margreet verzorgt in de tussentijd de trainingen. Het schema staat onder zomertrainingen\programma
20080721\Kees
Geplaatst op: 21-07-2008 in de categorie: ZT-Mededelingen door: Bestuur
Fieters: Antoon, Jan, Johan, Raymond, Moniek & Lennert, Wim, Margreet, Rene, Kees
Gelukkig is het weer eens een mooie fietsavond. Lekkere temperatuur, een zonnetje en weinig wind. Er staat een pittige intervaltraining op het program, dus rijden we eerst eens flink warm. Langs de golfbaan, stukje Leidscheveen en over de Voorweg terug naar het Buitenpark. Hier aangekomen legt Rene ons het eerste deel van de training uit. Zes keer met een zware versnelling (52 x 15, of 14) naar boven. Hier keren, dalen, keren en weer naar boven. Je moet er maar lol in hebben. Ik hoor echter geen wanklank. Zelf doe ik m’n uiterste best, maar de benen protesteren behoorlijk. Na een week slecht weer en weinig kilometers onder de wielen verwacht ik geen wonderen van mijn benen. Het is dat ik me keer op keer inbeeld dat ik richting Hautacam fiets, anders was het echt zes keer niks geworden.
Geplaatst op: 14-07-2008 in de categorie: ZT-Verslagen door: Bestuur
Uitslag van de tijdrit van 3 juli, gereden in de Vlietlanden door de fietsgroep van Jos.
Geplaatst op: 14-07-2008 in de categorie: ZT-Uitslagen door: Bestuur
Fietsers: Margreet Alkemade, Peter Fakkeldij, Peter Kors, Nico Woldendorp, Wim Turfboer, Frank Kleijssen, Antoon Milatz, gastfietser Z.’77: Gert ‘van Zuijlen’, Rene Vermeulen
Na een hele dag regen is de lucht in het westen opengebroken maar boven Zoetermeer nog steeds dreigend. Daarom besluit ik richting de Vlietlanden te rijden voor onze intervaltraining, in plaats van naar Bleiswijk. We verkennen het ’tijdrit’ rondje op eventuel opstakels. Als deze er niet blijken te zijn stop ik om het programma uit te leggen; 14×30″x30″ gevolgd door anderhalf rondje rust en daarna 8×3’x3′. We hebben eerder in het seizoen al een paar keer deze intervallen gedaan maar nog niet in deze aantallen. Zo vlak voor de vakantieperiode moeten we pieken en hebben we de eerste fase van het trainingsprogramma, de opbouw erop zitten. Na volgende week begint de tweede fase: onderhoud van de opgebouwde conditie. Tijdens de serie korte intervallen gaat er iedere keer een andere renner op kop, waarna de rest de achtervolging kan inzetten. Het is natuurlijk wel de bedoeling dat ieder voor zich rijdt, dus er moet wel een gaatje zijn met de rijder voor je. Na de serie begint het tijdens het uitrijden een beetje te spetteren en ziet het er boven Zoetermeer heel donker uit. Op deze paar spetters na blijft het droog bij ons en beginnen we aan de lange intervallen die minder explosief zijn maar wel 6x zolang zijn. Tijdens deze intervallen gaat het regelmatig kop over kop en ligt de snelheid tegen of net over de 40 kilometer per uur, afhankelijk van de wind. Opeens stuurt Margreet de bocht uit het gras in en blijft gelukkig overeind. Een lekke band lijkt de oorzaak, of is die het gevolg? Gelukkig is Peter Fakkeldij bereid Margreet te helpen want ze kan zelf geen band plakken, heeft geen fietspomp en ook haar tasje met reservebanden krijgt ze onmogelijk open (Peter ook niet trouwens). Dus wordt de band met de spullen van Peter geplakt. Hierdoor missen beide 2 ronden. Weer aangesloten neemt Peter Fakkeldij de kop om nog even alles te geven, hij is blijkbaar helemaal hersteld want we moeten flink aanzetten om hem bij te houden. Na de intervallen zetten we koers naar huis waarbij we met hele natte en smerige paden te doen krijgen waarop ook nog een aantal verdwaalde schapen het ons moeilijk maken. Thuisgekomen staat de teller op 65 kilometer en heb ik snel nog even de fiets schoongemaakt.
20080712\Rene
Geplaatst op: 12-07-2008 in de categorie: ZT-Verslagen door: Bestuur
